Wat is stress:
Het is bekend als spanning naar de reeks fysiologische relaties die nodig zijn voor aanpassing aan nieuwe situaties.
Etymologisch heeft het woord stress zijn oorsprong in de Engelse term "Spanning" wat betekent het "spanning" of "Druk". De term werd in 1930 bedacht door de arts Hans Selye en in 1950 publiceerde hij zijn studies over stress.
Stress wordt veroorzaakt door de situatie van een levend individu, of van een van hun organen of apparaten die, door een veel hogere prestatie van hen te eisen dan normaal, het risico lopen ziek te worden. Als zodanig is stress het gevoel van een fysieke of mentale verandering die frustratie, zenuwen en woede bij het individu veroorzaakt.
Stress wordt veroorzaakt door een bepaalde situatie, soms voor korte periodes zoals verkeer, presentatie van een baan, studies, enz., en in andere situaties kan het hardnekkiger en complexer zijn, zoals familieproblemen, ziektes, enz.
Als gevolg van het bovenstaande kan het individu last hebben van chronische of acute stress, die wordt gekenmerkt door de duur ervan. In het geval van chronische stress, wordt gekenmerkt door zijn lange duur, aan de andere kant, acute stress Het onderscheidt zich door zijn korte duur in een bepaalde tijd, vanwege een bepaalde situatie die het individu doormaakt, zonder zijn gezondheid ernstig te schaden.
Stress is een normaal proces dat bij het individu plaatsvindt om zich aan te passen aan de nieuwe behoeften van zijn omgeving, maar het beïnvloedt tegelijkertijd de fysieke gezondheid van het individu en veroorzaakt de volgende symptomen:
- Verandering in gedrag.
- Ongerustheid.
- Droge mond.
- Overmatige vermoeidheid.
- Hoofdpijn.
- Spierpijn of spanning
- Moeilijk te focussen.
- Diarree.
- In het geval van vrouwen, veranderingen in menstruatie.
- Eetproblemen.
- Slaapproblemen.
- Huidproblemen, zoals acne.
- Seksuele problemen
Er zijn echter technieken die door het individu kunnen worden gebruikt om stress te beheersen, zoals:
- Doe oefeningen of activiteiten die je leuk vindt.
- Eet gezond.
- Vermijd stressvolle situaties.
- Ontwikkel een positieve houding ten opzichte van problemen.
- Krijg genoeg slaap.
- Erken wat er veranderd kan worden, en accepteer daarom dingen en laat ze niet veranderen.
Als het bovengenoemde niet genoeg is, moet het individu zich tot een therapeut wenden om andere technieken te implementeren.
Ten slotte kan stress enkele varianten hebben, zoals nervositeit, angst, spanning.
Werkstress
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is werkstress een wereldwijde epidemie. Werkstress wordt veroorzaakt door de reeks fysieke en mentale reacties die een werknemer ondergaat wanneer hij wordt geconfronteerd met een reeks situaties die zijn vermogen om ermee om te gaan te boven gaan.
De meest voorkomende symptomen zijn; depressie, fysieke en mentale vermoeidheid, prikkelbaarheid, onder andere, die kunnen leiden tot een vermindering van de productiviteit van het bedrijf en een verslechtering van de levenskwaliteit van werknemers.
Posttraumatische stress
Posttraumatische stress Het ontstaat na de blootstelling van een stressvolle of traumatische situatie die fysieke of mentale schade met zich meebrengt, zoals: marteling, oorlogen, seksuele intimidatie, ontvoering, enz.
Behandeling voor dit soort stress wordt aanbevolen door het beoefenen van verschillende vormen van psychotherapie, evenals gezins- en groepstherapieën. Afhankelijk van de ernst van de symptomen zullen echter antidepressiva, anxiolytica en stemmingsstabilisatoren aan de patiënt worden toegediend.
Watervrees
Watervrees Het treedt op wanneer er een grotere vraag naar water is in vergelijking met de hoeveelheid die op een bepaald moment beschikbaar is. Waterstress veroorzaakt een verslechtering van de kwantiteit en kwaliteit van zoetwaterbronnen. Daarom is het belangrijk om verstandig met deze natuurlijke hulpbron om te gaan, aangezien afval kan leiden tot waterschaarste.
Hitte stress
Thermische spanning ontstaat op twee manieren; hitte stress Het wordt gekenmerkt door de reeks reacties die het individu voelt als gevolg van overtollige warmte, zoals: prikkelbaarheid, vermoeidheid, huiduitslag, brandwonden, verminderde productiviteit, verlies van zout en water, onder andere.
Voor zijn deel, koude hittestressZoals de naam al aangeeft, wordt het veroorzaakt door blootstelling aan kou, wat ongemak, bevriezing, onhandigheid, enzovoort veroorzaakt. Daarom is het belangrijk om geschikte kleding te dragen, hete vloeistoffen te drinken,
