Wat is TRX:
Het staat bekend als TRX naar het acroniem van Weerstandsoefening voor het hele lichaam, wat in het Spaans betekent "Hele lichaam weerstandsoefening".
Het wordt ook wel TRX . genoemd Schorsingstraining, of wat is dezelfde opgeschorte opleiding.
De TRX is een suspension training die is ontwikkeld door middel van een niet-elastisch verstelbaar harnas, bevestigd aan een verzamelpunt, het kan een muur, deur, boom of een ander hoog, sterk en statisch oppervlak zijn. Bij het ankerpunt zijn er twee touwen met grepen, waar het individu zijn armen of voeten vasthoudt om zich over zijn eigen lichaam te laten hangen en zo de bewegingen uit te voeren.
De TRX is een innovatieve en recente methode, gecreëerd door de SEAL's, momenteel Navy SEALs, als een noodzaak om hun fysieke conditie te behouden wanneer ze niet over de apparatuur of de ruimte voor fysieke training beschikten. Als gevolg hiervan creëerden Randy Hetrick - voormalig lid van de SEALs en oprichter van Fitness Anywhere - en zijn collega's het eerste model met een parachutegordel en ontwikkelden ze een reeks oefeningen met lichaamsgewicht. Toen perfectioneerden ze de oefeningen en het apparaat, en het begon in 2005 op de markt te komen.
De TRX wordt gekenmerkt door zijn functionele karakter, omdat hij het mogelijk maakt om alle delen van het lichaam te trainen voor zijn toning, toename van de spierkracht en om de houding en verwondingen van een deel van het lichaam te verbeteren, vooral de wervels. Het belangrijkste is dat het geen fysieke conditie van het individu vereist, aangezien er verschillende trainingsprogramma's zijn voor iedereen.
Naast het bovenstaande krijg je bij training in een intervalcircuit, en met zoveel mogelijk herhalingen van de beweging voor het individu, een cardiovasculaire en vetverbrandende training. Op dit punt is het belangrijk om te benadrukken dat het individu de moeilijkheidsgraad kan kiezen door de positie van zijn eigen lichaam te veranderen, zonder extra materialen te gebruiken.
Momenteel zijn er verschillende manieren om deze interessante sport te beoefenen, aangezien deze wordt beoefend in privéfaciliteiten, zoals sportscholen, privékamers, maar ook buitenshuis, waardoor de beoefenaar of atleet altijd verschillende opties heeft en niet in de In de dezelfde routine, op dezelfde manier worden de excuses om niet te oefenen tot een minimum beperkt, omdat het zowel buiten als binnen kan worden gedaan, waardoor de meest geschikte of voorkeurslocatie voor zijn praktijk kan worden gekozen.
Anderzijds is het acroniem TRX gebruikt in verschillende modellen voetbalschoenen van het merk Adidas, zoals: TRX FG.
- Amerikaans voetbal
- Sport
TRX-voordelen
De belangrijkste voordelen van sporten zijn:
- Het maakt het mogelijk om het hele lichaam te werken of te trainen.
- Het maakt het mogelijk om spieronevenwichtigheden en / of zwakte te identificeren die tot blessures kunnen leiden.
- Verbetert de lichaamshouding, spierbalans en atletisch vermogen.
- Verhoogt kracht, spieruithoudingsvermogen en spierversteviging.
