Wat is overgewicht:
Overgewicht is een overmatige en abnormale ophoping van ongezond lichaamsvet.
Overgewicht is tegenwoordig een probleem voor de volksgezondheid. De drie manieren om overgewicht te berekenen zijn:
- door de BMI of body mass index: BMI wordt berekend met de formule gewicht / lengte². Voor een persoon die 1,60 meter lang is en 70 kilo weegt, zou zijn BMI bijvoorbeeld zijn: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Dit betekent dat de persoon binnen het normale bereik valt, maar zeer dicht bij overgewicht is.
- door tailleomtrek: Er is sprake van overgewicht als de middelomtrek van een vrouw meer dan 80 cm is en die van een man meer dan 94 cm.
- Door het taille-heup verhouding: Het is de verdeling van de omtrek tussen de taille en de heup die meestal door een arts wordt gemeten, omdat er veel variabelen bij betrokken zijn.
Oorzaken van overgewicht
De grondoorzaken van overgewicht zijn: slechte voeding, sedentaire levensstijl of genetische factoren.
Slechte voeding ligt in de afname van de consumptie van fruit, groenten, melk en vlees in verhouding tot de toename van de consumptie van frisdranken en geraffineerde koolhydraten. Daarom is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot gezonde eetgewoontes.
Een sedentaire levensstijl is een van de oorzaken van overgewicht door weinig fysieke activiteit op scholen. Voor volwassenen zijn het kantoorbanen en weinig tijd om te sporten. Er wordt geschat dat een persoon zou moeten oefenen regelmatige fysieke activiteitd.w.z. minimaal 30 minuten lichaamsbeweging met matige intensiteit, 3 tot 4 keer per week,
Als het overgewicht te wijten is aan genetische factoren, moet het worden begeleid door een specialist, steungroepen en psychologen.
Misschien ben je geïnteresseerd in het lezen over de betekenis van sedentair.
Gevolgen van overgewicht
De gevolgen van overgewicht zijn over het algemeen in termen van gezondheid, maar hebben ook invloed op de psychologie van de persoon. In extreme gevallen kunnen ze eetstoornissen veroorzaken, zoals boulimia en anorexia.
De lichamelijke gevolgen van overgewicht zijn samengevat in:
- 12 keer hogere sterfte bij jongeren tussen 25 en 35 jaar,
- Een last van 22% tot 34% meer in gezinsinkomen,
- Er is 25% kans op arbeidsongeschiktheid,
- Verhoogde kans op het krijgen van diabetes (hoge bloedglucose),
- Verhoogde kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, gewrichtsproblemen en sommige soorten kanker.
Symptomen van overgewicht
Overgewicht kan enkele symptomen vertonen voordat het erger wordt, en het verdient onze aandacht en overleg met een arts. Sommige ervan zijn:
- Moeite met ademhalen
- Vermoeidheid
- Zwakte in fysieke oefeningen
- Hoge bloeddruk
- Hoog cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed
- Psychische stoornissen zoals angst
- Verlies van zelfrespect en depressie
Overgewicht in Mexico
Overgewicht is het grootste volksgezondheidsprobleem in Mexico. Mexico bevindt zich:
- in de kind overgewicht eerste plaats Volgens de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie), met 26% overgewicht in de schoolgaande bevolking en
- in de tweede plaats overgewicht bij volwassenen, met 72% overgewicht bij vrouwen ouder dan 20 jaar en 66% overgewicht bij mannen ouder dan 20 jaar.
Verschil tussen overgewicht en obesitas
Het verschil tussen overgewicht en obesitas wordt bepaald door de body mass index waarde (BMI). Een persoon met een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt als normaal beschouwd. Een persoon met overgewicht heeft een BMI tussen 25 en 29,9 en een zwaarlijvig persoon heeft een BMI van meer dan 30.
