Wat is Mindfullness:
Wat opmerkzaamheid in de psychologie heet het de volledige mentale concentratie die een persoon kan bereiken.
Het woord opmerkzaamheid komt uit het Engels en betekent letterlijk 'mentale toestand', maar we kunnen het in het Spaans vertalen als 'Mindfulness' of 'Mindfulness'.
Als zodanig is de opmerkzaamheid Het is een concept dat voortkomt uit de boeddhistische Vipassana-meditatie, een oude Indiase techniek waarvan het doel is om je volledig bewust te worden van het huidige moment.
De opmerkzaamheid ons concentreren op het herkennen van onszelf, rustig, in het heden; aandacht besteden aan gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen, evenals de omgeving waarin we ons bevinden; alles accepteren en aannemen zonder te oordelen.
Voor hem opmerkzaamheid onze aandacht moet gericht zijn op het heden, en niet geabsorbeerd door problemen, hun oorzaken en gevolgen, zonder na te denken over hun oplossingen. In die zin is het een gemoedstoestand die mensen helpt onderscheid te maken tussen nuttige en nutteloze gedachten, aangezien de laatste schadelijk kunnen zijn.
De opmerkzaamheid Het helpt ons om ons bewust te zijn van de realiteit en wat echt belangrijk is, om stress en angst te verminderen, maar ook om creatiever te zijn en situaties duidelijk te kunnen zien en waarderen; kortom meer van het leven genieten.
In feite passen klinische psychologie en psychiatrie de opmerkzaamheid om angst en stress te verminderen en om andere psychische aandoeningen of psychische stoornissen te bestrijden.
