Wat is uitstelgedrag:
Uitstel is synoniem met dilatatie, uitstel en vermijden. Het is een van de meest bestudeerde actuele onderwerpen in de psychologie en economie, omdat het onze productiviteit beïnvloedt en ons niveau van frustratie verhoogt.
Al in 1790 voor Christus was er een Babylonische wet voor het uitvoeren van taken op bepaalde tijden om het 'uitstelgedrag' tegen te gaan.
De Grieks ze definieerden uitstel als het gedrag van het onnodig vermijden van werk, beschouwd als een schadelijke gewoonte omdat het onze inspanning en onze verantwoordelijkheid vermindert.
In 2016 onthult de blogger-schrijver Tim Urban zijn visie op het hoofd van een uitsteller en ondanks ons gedrag is het belangrijkste bewust zijn van wat wordt uitgesteld voordat de tijd voorgoed om is.
Soorten uitstelgedrag
Er zijn verschillende soorten uitstelclassificaties. Volgens de Amerikaanse psycholoog Piers Staal uitstelgedrag is onderverdeeld in 3 soorten: familie, de emotioneel en de academisch.
“Aangeleerde hulpeloosheid is gekoppeld aan snel opgeven"Piers Staal"
De strijd van motivatie tegen uitstelgedrag wordt gemeten aan de hand van 4 motiverende factoren:
- de verwachting.
- waardebepaling.
- impulsiviteit.
- tevredenheid vertraging.
Academisch uitstelgedrag
Academisch uitstelgedrag is de actie van activiteiten uitstellen. Volgens psychologisch onderzoek is de angst eigenschap het is direct gerelateerd aan uitstelgedrag en is een veel voorkomend kenmerk.
Hoe uitstelgedrag voorkomen?
Voor de actieve uitstellersdat wil zeggen, degenen die het beste presteren onder druk werken over het algemeen goed met:
- Takenlijsten gekoppeld aan een beloningsprocedure.
- de hulp van vrienden en familie om hen onder druk te zetten.
- het 5 minuten plan bestaande uit: 5 minuten handelen en 5 minuten huiswerk maken.
Voor de passieve uitstellers, dat wil zeggen, degenen die nooit een taak voltooien, moeten werken aan:
- zelfvertrouwen opbouwen om de angst voor het werk te verminderen.
- proberen onze rationeel-emotionele beeldspraak over verplichtingen te reconstrueren.
